Новости

Как понять, что тяга к алкоголю уже сильнее вас и самостоятельно преодолеть ее уже затруднительно?

Это потребление алкоголя, при котором человек скорее всего уже имеет сочетание из физиологических, поведенческих и психических проявлений. Часто это:

*  чувство непреодолимого желания употребить алкоголь
*  потеря самоконтроля
*  употребление алкоголя, несмотря на вредные последствия для здоровья
*  предпочтение приема алкоголя каким-либо другим видам деятельности или исполнению каких-либо обязанностей
*  способность выпивать все большие дозы алкоголя
*  проявления синдрома отмены в случае прекращения употребления алкоголя
*  возникновение тревоги, раздражительности и других негативных эмоциональных состояний при появлении препятствий к алкогольным напиткам.

Если вы всерьёз задумались над тем, чтобы прекратить череду возлияний – вот несколько действенных методов для обуздания желания выпить, которые пригодятся в случае твердого намерения отказаться от пагубной привычки:

*  Займите свободное время (вечера и выходные) новым увлечением или увеличьте объем работы.
*  Определите для себя главные цели в жизни. Направьте свои усилия на достижение позитивных задач, что поможет снизить влечение к алкоголю.
*  Ограничьте контакты с людьми, имеющими проблемы с алкоголем. Воздержитесь от посещения мест, где употребляют спиртные напитки.
*  Не зацикливайтесь на негативных аспектах. Минимизируйте воздействие стрессовых ситуаций и старайтесь сохранять позитивный настрой.
*  Освойте техники релаксации и переключения внимания. Это значительно упростит привыкание к жизни без алкоголя.
*  Психологическая помощь или консультации с квалифицированным специалистом (психиатром-наркологом) способны существенно облегчить процесс отказа от спиртного и помочь в восстановлении организма.

Позвольте трезвому образу жизни стать вашей опорой в достижении успеха!