23 февраля – 1 марта Неделя поддержания и укрепления иммунитета

Публикатор

Важно!

Блок с важной информацией 1

Главный врач Кибиткин Андрей Станиславович
Телефон: +7(8412) 96-67-98 E-mail: pkb@health.pnzreg.ru
График приёма граждан
Дежурный администратор: +7-967-446-14-79
Приём передач: ежедневно с 10:00 до 14:00 и с 16:00 до 19:00

Блок с важной информацией 2

Новости

23 февраля – 1 марта Неделя поддержания и укрепления иммунитета

Анастасия Ивановна Маркина

Изменено 16 часов(часа) назад.

Материал опубликован: 23 февраля 2026, 08:00

Обновлён: 23 февраля 2026, 08:00

Как укрепить иммунитет ребенка

Иммунитет развивается и совершенствуется всю жизнь и зависит также от состояния других систем организма: пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой

Существует пять шагов укрепления детского организма:

Закаливание водой. Это и контрастный душ, и обливание прохладной водой ножек
Витаминная поддержка. Регулярное употребление натуральных витаминов из овощей, фруктов, мяса и рыбы укрепляет иммунитет
Правильное питание. Сбалансированный рацион с белками, жирами, углеводами и минералами поддерживает иммунитет. рацион ребенка необходимо включать блюда со сбалансированным соотношением белков, жиров, углеводов, минеральных веществ
Физическая активность. Утренняя зарядка, занятия спортом, бег, плавание и лыжи укрепляют иммунитет
Полноценный сон. Для отличного самочувствия детям от 2 до 10 лет необходимо спать не меньше 10-11 часов, 11-14 лет-9-10 часов, 15-17 лет 8-9 часов

Соблюдая эти правила, вы поможете ребенку оставаться здоровым! И про себя не забывайте!