Отличный повод узнать побольше об этом ярком, вкусном, а главное полезном напитке.

Свежевыжатые соки богаты витамином С, который имеет свойство улучшать иммунитет.

Фреши — отличное средство для похудения и разгрузочных дней благодаря своей низкой калорийности.

Соки ускоряют метаболизм, выводят шлаки и даже оказывают профилактику онкологических заболеваний.

Важно помнить, что всё полезно в меру! Ежедневная дозировка фрешей варьируется от 100 до 250 мл, однако вводить их в свой рацион нужно постепенно.

И еще несколько советов:

1. Нельзя пить больше 200 грамм в день, потому что они не усваиваются в большом количестве и просто выводятся из организма.
2. Пить любые соки лучше через трубочку, так как многие из них богаты сахаром и могут истончать эмаль зубов.
3. Не пить сок на голодный желудок — свежевыжатый сок содержит фруктовые кислоты и природный сахар, которые могут вызывать раздражение слизистой ЖКТ и резкие колебания уровня глюкозы в крови.  
4. Лучше усваивается за 30 минут до приёма пищи или через час после. Если запивать соком еду, ограничиться стаканом и пить небольшими глотками — так он смешивается со слюной и не мешает пищеварению, лучше всего разводить соки водой.
5. Свежевыжатые соки рекомендуется употреблять в течение 15–20 минут после приготовления, чтобы в напитке успели сохраниться витамины. Многие витамины разрушаются под воздействием воздуха, перепада температур и длительного хранения.

Не забывайте, что есть и противопоказания к употреблению свежевыжатых соков:
*  заболевания ЖКТ (заболевания печени, язвенная болезнь желудка, гастрит, панкреатит и т. д.);
*  сахарный диабет вне зависимости от типа;
*  склонность к разрушению зубной эмали.

Перед употреблением свежевыжатых соков необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.