Алкоголь часто воспринимается как безобидный способ расслабиться. Однако для эндокринной системы — главного командного центра нашего организма — этанол является мощным разрушителем. Спиртное грубо вмешивается в работу гипофиза, надпочечников и половых желез, вызывая каскад сбоев, которые проявляются лишним весом, депрессией, бесплодием и потерей либидо.

В рамках недели отказа от алкоголя главный репродуктолог Пензенской области Алексей Галкин рассказал, как бокал вина может переписать биохимию мужчин и женщин.

«Эндокринная система работает по принципу обратной связи. Главные дирижеры — гипоталамус и гипофиз в мозге — отдают команды щитовидной железе, яичникам или яичкам. Алкоголь бьет именно по этому «пульту управления». Кроме того, печень, занятая срочным расщеплением яда-этанола, перестает нормально перерабатывать избытки гормонов (особенно эстрогена), что приводит к их накоплению в тканях», - говорит врач.

Главный мужской гормон — тестостерон — отвечает не только за половое влечение, но и за мышечную массу, плотность костей и агрессивность в достижении целей. Алкоголь уничтожает его несколькими путями:

•    Прямая токсичность. Этанол повреждает клетки Лейдига в яичках, которые производят тестостерон.
•    Фермент ароматаза. При регулярном употреблении алкоголя активируется фермент, который буквально конвертирует мужской тестостерон в женский эстрадиол.
•    «Пивной живот» с научной точки зрения. Набор веса у мужчин из-за пива — это не просто следствие калорий закусок. Повышенный уровень эстрогена заставляет жир откладываться по женскому типу: на груди (гинекомастия) и в области живота. Одновременно с этим мышечная масса тает даже при тренировках.

Женский гормональный фон гораздо более хрупкий. Даже умеренные дозы спиртного вызывают резкие колебания уровня ключевых гормонов.

•    Эстрогеновый всплеск. У женщин алкоголь повышает концентрацию эстрогена. Казалось бы, это хорошо, но искусственный подъем гормона нарушает тонкий баланс с прогестероном. Это провоцирует тяжелый ПМС, болезненные месячные и образование миом.
•    Тестостероновая агрессия. Парадоксально, но алкоголь одновременно повышает уровень мужского гормона (андрогенов) у женщин. Результат: выпадение волос на голове по мужскому типу, рост темных волос на лице (гирсутизм), акне и отложение жира на талии вместо бедер.
•    Удар по фертильности. Этанол подавляет выработку лютеинизирующего (ЛГ) и фолликулостимулирующего (ФСГ) гормонов. Без них яйцеклетка не созревает — овуляция блокируется. Регулярное употребление приближает климакс и истощает запас здоровых яйцеклеток.

Помимо половых гормонов, алкоголь дестабилизирует всю метаболическую систему:

1.    Кортизол (гормон стресса). Спиртное вызывает ложный сигнал тревоги. Надпочечники выбрасывают огромное количество кортизола. В краткосрочной перспективе это дает эйфорию, но в долгосрочной — ведет к истощению нервной системы, бессоннице, разрушению иммунитета и хроническому воспалению.
2.    Инсулиновые качели. Алкоголь сначала резко роняет сахар в крови (гипогликемия), а затем поджелудочная железа выбрасывает ударную дозу инсулина. Постоянные такие «качели» приводят к инсулинорезистентности — прямому пути к диабету 2 типа и невозможности похудеть.
3.    Щитовидная железа. Этанол подавляет синтез тиреоидных гормонов (Т3 и Т4). Человек начинает испытывать постоянную зябкость, сонливость, апатию, а вес растет даже на жесткой диете, так как метаболизм замедляется до критических значений.

По словам специалиста, эндокринная система обладает ресурсом к восстановлению.

•    Уровень тестостерона у мужчин начинает приходить в норму через 2–3 недели полной трезвости.
•    Менструальный цикл у женщин стабилизируется в течение 1–3 месяцев.
•    Однако чувствительность клеток к инсулину и работа надпочечников могут требовать от полугода до года строгого воздержания и коррекции питания.

«Алкоголь создает иллюзию расслабления, расплачиваясь за которую становится системный гормональный коллапс. Отказ от спиртного — это самый эффективный и бесплатный способ вернуть себе энергию, здоровый вес и репродуктивное здоровье», - завершает эксперт.