С приходом весны не забывайте о простых, но эффективных мерах профилактики, которые помогут вам оставаться здоровыми и снизить риск подхватить респираторное заболевание:
 
Держите дистанцию: Постарайтесь избегать близкого общения с теми, кто уже простужен (кашляет, чихает, имеет насморк).
 
Меньше толпы: Сократите время пребывания в местах большого скопления людей.
 
Чистые руки – залог здоровья: Мойте руки после каждого выхода на улицу, перед едой и готовкой. Если воды нет, всегда имейте под рукой спиртовой антисептик.
 
Не забывайте про гаджеты: Регулярно протирайте свой телефон антисептиком.
Руки прочь от лица: Старайтесь не прикасаться к лицу грязными руками.
 
Свежий воздух дома: Чаще проветривайте комнаты и делайте влажную уборку.
 
Маска в помощь: В людных местах используйте одноразовую медицинскую маску, но помните, что она не предназначена для повторного использования.
 
Больше гуляйте: Проводите время на свежем воздухе, одеваясь комфортно по погоде.
 
Не откладывайте визит к врачу: Если почувствовали себя плохо или появились симптомы простуды, обязательно обратитесь к специалисту.
 
А чтобы ваш иммунитет был крепким, не забывайте о здоровом образе жизни: полноценный сон, регулярная физическая активность, сбалансированное питание и продукты, богатые витамином С, станут вашими лучшими помощниками!