20
February
2026
Решаем вместе
Недовольны работой больницы?
Материал опубликован: 23 February 2026, 08:00
Обновлён: 23 February 2026, 08:00
Просмотров: 6
Как укрепить иммунитет ребенка
Иммунитет развивается и совершенствуется всю жизнь и зависит также от состояния других систем организма: пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой
Существует пять шагов укрепления детского организма:
- Закаливание водой. Это и контрастный душ, и обливание прохладной водой ножек
- Витаминная поддержка. Регулярное употребление натуральных витаминов из овощей, фруктов, мяса и рыбы укрепляет иммунитет
- Правильное питание. Сбалансированный рацион с белками, жирами, углеводами и минералами поддерживает иммунитет. рацион ребенка необходимо включать блюда со сбалансированным соотношением белков, жиров, углеводов, минеральных веществ
- Физическая активность. Утренняя зарядка, занятия спортом, бег, плавание и лыжи укрепляют иммунитет
- Полноценный сон. Для отличного самочувствия детям от 2 до 10 лет необходимо спать не меньше 10-11 часов, 11-14 лет-9-10 часов, 15-17 лет 8-9 часов
Соблюдая эти правила, вы поможете ребенку оставаться здоровым! И про себя не забывайте!
.jpg)
