Новости

Утренняя гимнастика — это комплекс упражнений, для выполнения которого достаточно всего 10-20 минут. Упражнения можно подобрать для людей любого возраста, пола и физической подготовленности. 

Утренняя гимнастика в любом возрасте при регулярном выполнении:

            -улучшает деятельность сердца и сосудов, стабилизирует артериальное давление, снижает риск атеросклероза и тромбоза;
            -нормализует работу нервной системы, вестибулярного аппарата, улучшает работоспособность, настроение;
            -стимулирует деятельность дыхательной системы, чем улучшает обеспечение организма кислородом;
            -благоприятствует укреплению мышц, суставов, помогает выработать правильную осанку, хорошую фигуру, снизить риск переломов;
            -положительно влияет на работу пищеварительной системы, помогает справиться с запорами;
            -замедляет процессы старения;
            -улучшает состояние кожи;
            -способствует эффективному сжиганию жиров;
            -уменьшает риск онкологических заболеваний.

Лучше выполнять упражнения утром через 15 мину после того, как выпьете стакан воды и до завтрака.