Новости

Новый год – это время волшебства, радости и, конечно, обильных застолий. Мы все ждем этих дней, чтобы расслабиться, встретиться с близкими и насладиться праздничной атмосферой. Но, к сожалению, именно в этот период многие из нас забывают о главном – о своем здоровье.
 
Переедание, алкоголь, недосып, стресс от подготовки – все это может привести к тому, что вместо бодрости и хорошего настроения мы получим проблемы с пищеварением, головные боли, усталость и даже обострение хронических заболеваний.
Как же встретить Новый год так, чтобы потом не жалеть о последствиях? Все просто: нужно быть осознанным и бережным к себе!
 
Вот несколько советов, как сохранить здоровье и отличное самочувствие в новогодние праздники:
 
Сон: Отдых – это не роскошь, а необходимость.
Старайтесь соблюдать режим. Конечно, в праздники это сложно, но постарайтесь не ложиться спать слишком поздно и не вставать слишком рано.
Высыпайтесь. Полноценный сон – лучший способ восстановить силы и укрепить иммунитет.
 
Активность: Движение – жизнь!
Не сидите весь день за столом. Прогуляйтесь по новогоднему городу, сходите на каток, поиграйте в снежки.
 
Танцуйте! Это отличный способ сжечь калории и поднять настроение.
Свежий воздух. Регулярные прогулки помогут насытить организм кислородом и улучшить самочувствие.
 
Стресс: Расслабьтесь и наслаждайтесь.
Не пытайтесь сделать все идеально. Позвольте себе расслабиться и насладиться моментом.
 
Делегируйте. Не стесняйтесь просить помощи у близких в подготовке к празднику.
Найдите время для себя. Почитайте книгу, примите ванну, послушайте музыку.
 
Новый год – это прекрасное время для того, чтобы начать новую жизнь, в том числе и более здоровую. Пусть эти праздники принесут вам только радость, смех и отличное самочувствие! С Наступающим!!!